今年こそ、自分らしい生き方めざしてがんばろう。
その1、早寝、早起き。11時に床につき、12時には眠る。
朝6時に起きる。6時間は睡眠をとる。
その2、ウォーキングを週4回~5回行う。月・木は基本的に休み。
その3、毎日笑おう。どんなときでも笑うように心がける。
その4、日記と家計簿をつけよう。
その5、筋トレ、ストレッチの時間を毎日30分とる。
体重45キロをキープできるように管理する。
その6、自分にも人にも、物にも優しく扱う。周りがどうであれ、
穏やかな考え方を身につける。
その1、早寝、早起き。11時に床につき、12時には眠る。
朝6時に起きる。6時間は睡眠をとる。
その2、ウォーキングを週4回~5回行う。月・木は基本的に休み。
その3、毎日笑おう。どんなときでも笑うように心がける。
その4、日記と家計簿をつけよう。
その5、筋トレ、ストレッチの時間を毎日30分とる。
体重45キロをキープできるように管理する。
その6、自分にも人にも、物にも優しく扱う。周りがどうであれ、
穏やかな考え方を身につける。