今年こそ、自分らしい生き方めざしてがんばろう。
その１、早寝、早起き。１１時に床につき、１２時には眠る。
朝６時に起きる。６時間は睡眠をとる。
その２、ウォーキングを週４回～５回行う。月・木は基本的に休み。
その３、毎日笑おう。どんなときでも笑うように心がける。
その４、日記と家計簿をつけよう。
その５、筋トレ、ストレッチの時間を毎日３０分とる。
体重４５キロをキープできるように管理する。
その６、自分にも人にも、物にも優しく扱う。周りがどうであれ、
穏やかな考え方を身につける。
その１、早寝、早起き。１１時に床につき、１２時には眠る。
朝６時に起きる。６時間は睡眠をとる。
その２、ウォーキングを週４回～５回行う。月・木は基本的に休み。
その３、毎日笑おう。どんなときでも笑うように心がける。
その４、日記と家計簿をつけよう。
その５、筋トレ、ストレッチの時間を毎日３０分とる。
体重４５キロをキープできるように管理する。
その６、自分にも人にも、物にも優しく扱う。周りがどうであれ、
穏やかな考え方を身につける。
